「収入があるのに貯まらない」悩みを解決。無意識の「お金の支出習慣」を見つけるシンプルステップ
収入は増えたはずなのに、なぜかお金が貯まらない… その悩み、もしかして「無意識の習慣」が原因かもしれません
日々の仕事に真剣に取り組み、キャリアを積んできた結果、収入が以前より増えたという方もいらっしゃるかもしれません。しかし、それに比例して貯蓄が増えているかというと、必ずしもそうではないと感じている方もいるのではないでしょうか。「収入は増えているはずなのに、なぜか思ったほどお金が貯まらない…」という悩みを抱えている場合、その原因は複雑なものではなく、ご自身の「無意識の支出習慣」にある可能性が考えられます。
私たちは普段、あまり深く考えずにお金を使っている場面が多くあります。例えば、毎日のコーヒー、駅の売店でのちょっとした買い物、ランチの選択、ネットショッピングでの「ついで買い」などです。一つ一つは少額でも、これらが積み重なると、無視できない金額になります。そして厄介なのは、これらの支出が「習慣」になってしまっているため、自分が何にいくら使っているのか、意識しにくい点です。
サイト「マネーミニマリズム」では、お金に対する価値観を見直し、シンプルに貯める考え方と習慣をご紹介しています。お金をシンプルに貯める第一歩は、まずご自身の「お金の使い方」を正確に知ることから始まります。特に、この「無意識の支出習慣」に気づき、見直すことが、無理なく貯蓄体質になるための重要なステップとなります。
なぜ「無意識の支出習慣」が生まれるのか
無意識の支出習慣が生まれる背景には、いくつかの要因があります。
- 日々の忙しさ: 仕事やプライベートで忙しいと、お金を使う一つ一つの行動について深く考える時間や心の余裕がなくなります。「手軽だから」「いつものことだから」と、思考停止してお金を使ってしまいがちです。
- 「これくらいなら大丈夫」という油断: 少額の支出は、財布や銀行口座への影響が小さいため、「まあいいか」と見過ごしてしまいがちです。しかし、こうした少額の支出が積み重なることのインパクトを軽視してしまいます。
- 慣れ親しんだ行動パターン: 習慣は、一度身につくと強力です。無意識のうちにコンビニに立ち寄る、特定のアプリを開いて買い物をする、特定の時間帯に外食を選ぶなど、行動パターンが固定されてしまうと、それを変えるのは意識的な努力が必要になります。
- 感情や衝動: ストレスを感じたときや、気分転換したいときに、無意識的に買い物をして気分を満たそうとすることがあります。これも一時的な感情に流される「無意識の支出」と言えるでしょう。
あなたの「無意識の支出習慣」を見つけるシンプルステップ
では、どのようにしてご自身の無意識の支出習慣に気づくことができるのでしょうか。複雑な家計簿をつける必要はありません。まずは、以下のシンプルステップを試してみてください。
ステップ1：現状把握 - 短期間、お金の動きを「見える化」してみる
まずは、短期間（例えば1週間や10日間）で構いませんので、お金を使った「全て」を記録してみることから始めましょう。記録の方法は、ご自身にとって最も続けやすいシンプルな方法で大丈夫です。
- スマートフォンの家計簿アプリ
- 銀行やカード会社のオンライン明細をチェックする
- 手書きのノートやメモ帳
- スプレッドシート
重要なのは、細かく分類したり分析したりすることよりも、お金がいつ、どこへ、いくら流れているのかを「見える化」し、「気づき」を得ることです。レシートを撮る、使ったらすぐにメモするなど、工夫して記録を続けてみましょう。
ステップ2：パターン認識 - 記録を「眺めて」問いかける
記録がある程度溜まったら、それを眺めてみましょう。そして、以下の問いかけを自分自身にしてみてください。
- どんなタイミングで、どんなものを買っているだろうか？
- 特に「なんとなく」「いつものことだから」と買っているものはどれだろうか？
- 仕事の合間、帰宅途中、休日など、特定の状況で発生しやすい支出はあるだろうか？
記録を眺めていると、ご自身の支出のパターンが見えてくるはずです。特に、意識せずに繰り返している支出、つまり「無意識の支出習慣」に気づきやすくなります。こうした支出には、後で振り返ったときに「これ、本当に必要だったかな？」と思うものが含まれていることが多いものです。
ステップ3：価値観との照合 - その支出は、自分の「大切にしたいこと」と一致しているか？
見えてきた支出習慣、特に無意識に繰り返している支出について、一歩踏み込んで考えてみましょう。その支出は、ご自身が本当に大切にしたいこと、価値を置いていることと一致しているでしょうか？
例えば、健康を大切にしたいと思っているのに、毎日のように衝動的に甘い飲み物を買っている。自己啓発にお金を使いたいと考えているのに、ストレス解消のために意味のない衝動買いをしてしまう。こうした「無意識の支出」は、往々にしてご自身の本当の価値観から外れていることが多いのです。
このステップを通じて、「この支出は自分のためになっている」「この支出は自分にとって無駄になっているかもしれない」という気づきを得ることができます。
無意識の支出習慣を「意識的な習慣」に変えるシンプルな方法
ご自身の無意識の支出習慣に気づいたら、次はその習慣を「意識的なお金の使い方」に変えていくためのシンプルな方法を実践してみましょう。
- 「ワンクッション」置く習慣を取り入れる: 大きな買い物だけでなく、小さな支出についても、一度立ち止まって考える時間を作りましょう。「本当に今必要か？」「他に代わりになるものはないか？」「これは自分の価値観に合ったお金の使い方か？」と自分に問いかける習慣をつけるだけでも、衝動的な支出を抑えることができます。
- 良い習慣は自動化・仕組み化する: 無意識に発生してしまう「悪い」支出習慣がある一方で、無意識に「良い」お金の習慣を身につけることも可能です。例えば、給与が入ったらすぐに一定額を貯蓄用口座に移す「先取り貯蓄」や、積立投資の自動引き落としを設定することは、お金が自然と貯まる仕組みを作る「良い習慣の自動化」です。無意識にお金が出ていくのではなく、無意識にお金が貯まる流れを作りましょう。
- 環境を整える: 無駄遣いを誘発しやすい環境から距離を置くことも有効です。例えば、頻繁に利用するネットショッピングサイトの通知をオフにする、会社の休憩時間に目的もなくコンビニに立ち寄るのをやめる、衝動買いしそうな場所には必要最低限の金額しか持っていかない、などです。ご自身の行動パターンに合わせて、無駄な支出が発生しにくい環境を意識的に作りましょう。
シンプルに、着実に貯蓄を増やすために
無意識の支出習慣を見つけ、意識的に見直していくことは、決して難しいことではありません。まずは「気づく」ことから始まり、小さなステップで良いので、ご紹介した方法を試してみてください。
ご自身の支出パターンを把握し、それが本当に価値のあるお金の使い方なのかを問い直すことは、サイトコンセプトである「お金に対する価値観を見直す」ことに繋がります。無駄を省き、本当に大切なことにお金を使う意識を持つことで、無理なく、シンプルに貯蓄を増やしていくことが可能になります。
今日からまずは1週間、ご自身のお金の動きに少しだけ意識を向けてみませんか。その小さな一歩が、将来の安心とより豊かな生活への確実な一歩となるはずです。